忙しい現代人にお勧めしたい!葉酸サプリを摂取するべき理由

忙しい毎日を生き生きと過ごすために、健康な身体は必要不可欠ですよね。

そんな中でも、現代人の生活に密着しているのは、便利で役に立つ「サプリメント」ではないでしょうか。

その中でも、葉酸サプリは、飲むと良いこといっぱいなんです!

葉酸を摂取するメリット

葉酸は、赤血球の形成や、エネルギーやDNAの合成に必要な水溶性の栄養素です。
その他にも、脳卒中や心筋梗塞、動脈硬化などの循環器疾患を防いでくれたり、心臓病や子宮頸ガンにも影響を持っていると言われています。

葉酸が欠乏している時に起こる症状

立ちくらみや疲労感、めまいなどの貧血症状が現れる巨赤芽球性貧血になり、ひどくなると悪性貧血にまで陥ってしまいます。
手足の痺れや震え、うつ病などの神経症状や、食欲不振などの消化器系の症状が現れたりもします。

葉酸が欠乏する原因として、先天性や後天性の葉酸吸収不良のほか、消化器官の術後や妊娠期間、下痢、腎臓透析やビタミンの欠乏症など、様々なものが考えられます。
また、アルコールの取りすぎも葉酸の欠乏原因になっています。

なぜ、葉酸はサプリで摂取した方が良いのか

身体に必要な栄養素なので、もちろん日常の食事から摂取することも可能です。

しかし、気を付けてほしいのが、葉酸は水溶性の栄養素だという点。
水溶性の栄養素は水に溶けやすく、調理をするとせっかくの栄養素が流れてしまう恐れがあるんです。
また、水に溶けやすい性質から、せっかく摂取しても体内で水に溶けてしまい、尿として排出されてしまうことも多いんですよ。
その他にも、光や熱に弱いという性質も持っているため、食品の保存方法にも気を付けないといけません。

そんな中で、手軽にキッチリと葉酸の栄養素を摂取できるのは、やはりサプリメントとなります。
1日に必要な摂取量を的確に摂取できることに加え、栄養素を逃さないように気を付けたり、保存方法に気を配ったりしなくて良いのも便利ですよ。

葉酸サプリ